lunes, agosto 30, 2010

grasas

yo soy de las que siempre me confundo; nunca me acuerdo de que grasas son las buenas y cuales las malas.
pero llevo una temporada que me estoy concienciando mas con lo que como, asi que voy a hacer un esquema para que no se me olvide y si de paso os sirve a vosotras, mejor :)

* GRASAS SATURADAS --> malisimas de la muerte!! son responsables de la aparicion del temido colesterol y tb provocan problemas cardiovasculares. casi todas estas grasas son de origen animal y a temperatura ambiente son solidas
alimentos que contienen estas grasas : carne roja, yema de huevo, leche y derivados enteros como la mantequilla, quesos, yogoures no desnatados, la carne del pollo no tiene estas grasas, pero su piel si, pate..

* GRASAS INSATURADAS --> son las llamadas grasas buenas; ayudan a prevenir el colesterol y las enfermedades cardiovaculares. A temperatura ambiente son liquidas.
Se dividen en:
*monoinsaturadas --> se encuentran en nueces, almendras, aceite de oliva. en concreto las nueces son muy buenas pq contienen acido linolenico, que es un aceite esencial, pero que nuestro cuerpo no puede producirlo.
* poliinsaturadas --> llamados tb omega 3 y omega 6: pescado azul (salmon, sardinas, anchoas, bonito, caballa y en menor proporcion auqnue siguen siendo azules: trucha,besugo emperador..)

* ACIDOS GRASOS TRANS --> o tb conocido como "grasa parcialmente hidrogenada" originalmente son acidos grasos insaturados, pero estan transformados por lo que actuan como grasas saturadas (de las malas). son las peores y tenemos que huir de ellas.
principales alimentos: margarina, bolleria industrial, snacks salados como las patatas fritas, productos precocinados, galletas... vamos todo lo que esta bueno y rico..jajaj

este tema es muy complejo y yo no tengo tantos conocimientos, pero tb hay que tener en cuenta que hemos dicho que el aceite de oliva nueces.., por ejemplo, es beneficioso para la salud, pero tambien contiene muchas calorias, asi que tampoco debemos abusar

y luego cotillenado por la red he visto que el azucar e hidratos de carbono tb pueden convertirse en nuestro organismo en grasas saturadas (malas) pero solo lo he visto en un par de paginas.. ire a preguntar a una dietista que conozco y cuando lo sepa a ciencia cierta os lo confirmo.

domingo, agosto 22, 2010

el nuevo anuncio de imagenio-movistar



¿en que pensaban cuando lo hicieron? no lo se
¿que valores querian transmitir? no lo se
¿que veo yo? veo a un padre que se ha esforzado durante toda su vida para llevar a su hijo a ver los partidos; Ha hecho horas y horas de autobus solo por poder disfrutar de ese momento con su hijo

¿y como se lo paga su hijo? enchufando al padre al televisor..
porque.. para que vas a invertir tiempo con tu padre y en llevarlo tu a los partidos? es mejor dejarlo sentado delante de la tele..
yo no entiendo de futbol, pero estoy casi segura que es mucho mejor ver un partido en directo que ver uno por la tele..

¿y tu... cómo vas a tratar a tu padre cuando sea mayor? :)

sábado, agosto 14, 2010

una charla del presidente de telefonica

lo que me he reido... es largo, pero merece la pena-..
es una charla que dio, pero habla fatal, se queda en blanco, y se inventa palabras!! pero lo mejor son los comentarios adicionales ...

martes, agosto 03, 2010

sin tiempo para internet

lo siento, pero no entro mucho a internet ultimamente.
si trabajo de mañanas, me levanto a las 5, llego a casa sobre las 15.30, como, hago la comida de mañana (pq si me siento en el sofa estoy perdida) y sobre las 17 vienen pau y la niña y nos vamos a la palya o pisci.
llegamos, duchas, cenas y yo por lo menos a la cama, pq con estos madrugones o duermo o terminaria arrastrandome por los suelos.

y cuando estoy de tarde, me levanto tarde, me tomo un cafe, me tiro un ratito al sofa y luego ya me pongo a limpiar. si me pongo al ordenador pasa lo de hoy: son las 12 de la mañana y aun no he hecho nada productivo y en una hora tengo q estar comiendo.. asi que no entro todos los dias pq sino, estoy vendida..

ayer hacia de 12 a 14 y de 15 a 21... pero hubo tanto trabajo que al final sali a las 22.20 y encima ni mi compi ni yo paramos a merendar (nos corresponde 30min)... asi que llegue muerta a casa..

mañana voy a la peluqueria a arreglarme el pelo. Mi suegro a veces le da paga a paula y hace unas semanas le dio a paula 20€ y ella me los dio a mi para q me fuera a la pelu, pq sabia q queria ir pero que no tenia dinero.. es mas buena!!

hace un par de semanas estabamos los tres en el coche y empezamos a decir que hariamos si fuesemos millonarios:
pau dijo que haria una empresa que invetase cosas.
yo dije que montaria una protectora de animales
y paula... paula.. con 7 años.. nos suelta: "si yo fuera millonaria, me compraria un cuadro de van gogh, pero de los de verdad, no uno de mentira"..
nos quedamos alucinados..
que niña de 7 años se gastaria dinero en eso? yo no tengo mas hijos, pero lo normal no seria q quisera un juguete, un perrito o un viaje a eurodisney?? pues no... mi hija es unica en el mundo.. :)

y no se que mas contar; mi hermana estuvo aqui la semana pasada; nos lo pasamos genial. una de las tardes nos fuimos a una cala; se empezo a poner nerviosa pq dice q ella nunca habia estado en "mar abierto".. dice q ella va a la playa y se mete poco a poco; en la cala es como una piscina, te tienes q tirar y no tocas pie.. al final nos dio la risa tonta a las dos y casi nos ahogamos.. pero que bien nos lo pasamos!!!

y bueno, os dejo q voy a tender antes de comer..